肩こりの原因
一般的には僧帽筋に負担がかかって張った状態や、硬くなり痛みなどの症状を伴うことである。
この筋肉に負担がかかり筋肉が疲労することが肩こりになる。普通の肩こりは生活上の注意で改善できる。筋肉の使い過ぎや血行不良が肩こりにつながる。冷えや喫煙、緊張でも血行を悪くする。
正しい姿勢と運動は肩こりの予防や治療に効果がある
例えば猫背や顔やあごを前に突き出す姿勢が肩こりを悪化させる。また同じ姿勢を長く続けることも肩こりを悪化させるので、姿勢をこまめに変えたり時々ストレッチをすることが効果的。
いわゆる「肩こり」以外の治療
五十肩の治療の場合は非ステロイド性消炎鎮痛薬やステロイド薬などの薬物療法が有効です。痛みがある間は運動は控えなければいけません。
また、神経が原因の場合は上記の薬物療法のほかビタミンＢ群が麻痺をした神経に有効です。
麻痺した筋肉と同様の働きをしている正常な筋肉を鍛えることが有効でこれらは整形外科に通うか輸入代行
(JISA)するかができます
五十肩と腱板断裂は症状が似ているので整形外科で診察してもらうべきです。
